Visoke temperature zadržat će se i sljedećih dana. Od danas će se radno vrijeme prilagoditi na sljedeći način:
Radno vrijeme bit će od jutra do podneva, a poslijepodne će biti slobodno za odmor.
Molimo osigurajte da svi voditelji odjela naprave odgovarajuće radne aranžmane kako bi se zajamčio nesmetan rad proizvodnje i poslovanja, te pripremite planove za prevenciju toplinskog udara i hitne reakcije.
Slijedi vodič za mjere prevencije toplinskog udara sastavljen iz više autoritativnih izvora, koji pokriva prijedloge zaštite za opće i posebne skupine, kao i metode prve pomoći za toplinski udar:
I. Opće mjere za prevenciju toplotnog udara
Prilagodite putovanja i aktivnosti
- Izbjegavajte izlazak tijekom razdoblja visokih-temperatura (10:00-16:00), osobito kada je sunce izravno iznad glave.
- Kad izlazite, nosite svijetlu-opuštenu i prozračnu odjeću, širok-šešir s obodom, sunčane naočale i koristite kremu za sunčanje (SPF30+).
- Smanjite intenzivnu tjelovježbu poput trčanja i planinarenja i redovito se odmarajte u hladu.
Znanstvena hidracija i dijeta
- Često pijte vodu u malim količinama: najmanje 1,5 do 2 litre dnevno. Kada se jako znojite, dodajte laganu slanu vodu ili napitke s elektrolitima (kao što su sportska pića) i izbjegavajte alkoholna i slatka pića.
- Održavajte laganu prehranu: jedite više hrane- koja čisti toplinu, poput lubenice, krastavaca i juhe od mung graha, a manje masne i začinjene hrane. Tradicionalna kineska medicina preporučuje ljekovite dijete kao što su rashlađujući napitak od šljive i kaša od lotosovog lišća.
Unutarnje hlađenje i ekološka regulativa
- Preporuča se da temperatura klima uređaja bude između 26 i 28 Celzijevih stupnjeva kako bi se izbjegle nagle promjene temperature. Redovito otvarajte prozore radi prozračivanja i koristite suncobrane za smanjenje izravne sunčeve svjetlosti.
- Pomoćno hlađenje: Koristite ventilator u kombinaciji s kockicama leda ili mokrim ručnikom kako biste poboljšali odvođenje topline i spriječili izravan puhanje hladnog zraka.
II. Zaštita za posebne skupine
Bolesnici s kroničnim bolestima
- Kardiovaskularne bolesti: Izbjegavajte izlazak na visoke temperature. Temperatura klima uređaja ne smije biti niža od 25 stupnjeva. Pripazite na emocionalnu stabilnost i redoviti odmor.
- Dijabetičari: Birajte voće s -niskim sadržajem šećera (kao što su jagode), nosite sa sobom slatkiše kako biste spriječili hipoglikemiju i čuvajte inzulin podalje od topline.
- Bolesti dišnog sustava: Izbjegavajte kašalj ili astmu uzrokovanu naglim promjenama temperature i uvijek sa sobom nosite hitne lijekove.
Starije osobe, trudnice i djeca
- Pokušajte ostati kod kuće tijekom vrućeg razdoblja i održavajte okolinu hladnom. Djeca ne smiju biti sama u vozilu.
- Starije osobe moraju biti u kontaktu sa svojim obiteljima i paziti na pokazatelje poput krvnog tlaka i otkucaja srca.
Radnici na otvorenom
- Poslodavac mora prilagoditi radno vrijeme (kao što je jutarnji i večernji rad), osigurati napitke za prevenciju toplotnog udara (kao što je juha od mung graha) i lijekove (Deset kapi vode, Huoxiang Zhengqi voda).
- Svakih 1-2 sata napravite pauzu od 15-30 minuta i nosite zaštitnu opremu.
III. Mjere prve pomoći za toplinski udar
Prepoznajte simptome toplinskog udara
- Najavljeni toplinski udar: vrtoglavica, žeđ, pretjerano znojenje i nepažnja (tjelesna temperatura<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 stupnjeva), nema znojenja, kome, itd. Potrebna je hitna liječnička pomoć.
Koraci prve pomoći
- Krećite se: Pomaknite se na sjenovito mjesto, lezite i otkopčajte odjeću.
- Brisanje: Nanesite hladnu vodu na vrat, pazuhe i druga područja s velikim krvnim žilama ili koristite ledene obloge za hladne obloge.
- Za one koji su pri svijesti, dajte im laganu slanu vodu. Onima koji su u nesvijesti nemojte davati vodu.
